როგორ აკავშირებთ თქვენს ტკივილს (უსიამოვნებას) ან სიამოვნებას (სიხარულს) თქვენსავე ბედისწერასთან?

წარმატების 365 დღე

33–ე დღე

ისევ ვაგრძელებთ ემოციური თვითმართვის დღეებს 

ბედისწერის ბადეს ჩვენვე ვქსოვთ. „წარმატების 365 დღის“ ჯერ კიდევ მე–3 დღის მასალებში მოვიტანე ეს აზრი ლექსად:

            ჩვენ ვთესავთ აზრებს და ვიმკით ქცევებს,

           ვთესავთ ქცევებს და ვიმკით ჩვევებს,

           ვთესავთ ჩვევებს და ვიმკით ხასიათს,

           ხასიათის დაღი კი ბედისწერას ატყვია.

მაგრამ არა მხოლოდ ჩვენი აზრების, ქცევების, ჩვევებისა და ხასიათის დაღი ატყვია ჩვენი ბედისწერის  ჩამოყალიბებას, არამედ დიდია ჩვენი გრძნობების როლიც. ყველა ჩვენთაგანი ვსწავლობთ და ვითვისებთ ქცევის ამა თუ იმ ჩვეულ სახეობას, რომლითაც ვცდილობთ ავიცილოთ ტკივილი–უსიამოვნება და მივიღოთ სიამოვნება–სიხარული. ზოგი ჩვენთაგანი ამას ახერხებს ალკოჰოლით, თამბაქოთი, ნარკოტიკებით, ხარბი ჭამა–სმით, სხვათა სიტყვიერი ან ფიზიკური შეურაცხჰყოფით ან ძალადობით, ღადაობით და სხვათა გაკილვა–განქიქებით, უქმად და მუქთად დროის ტარებით და ა.შ.  მეორენი იმასვე ახერხებენ საუბრითა და მოლაპარაკებით, ვარჯიშით, სწავლით, სხვათა დახმარებით, ზომიერი და ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ხანდახან თავდაუზოგავი და გამომფიტავი შრომითაც კი და ა.შ.

კარგი იქნება თუკი ფურცელზე გააკეთებთ ორ გრაფას: 1) რა ჩვეული ხერხებითა და ქცევებით ვიცილებ უსიამოვნებასა და ტკივილს? 2) რა ჩვეული ხერხებითა და ქცევებით ვიწვევ და ვაღწევ სიამოვნებსა და სიხარულს?  თითოეული ამ გრაფის ქვემოთ ჩამოთვალეთ და შექმენით  თქვენი ჩვეული და რეგულარული ქცევების ნუსხა, რომლითაც ახერხებთ ან ტკივილ–უსიამოვნების განრიდებას  ან სიამოვნება–სიხარულის სტიმულირებასა და გამოწვევას. თავი რომ უკეთ იგრძნოთ და დისკომფოტი მოიხსნათ, ტელევიზორს ჩართავთ? მეგობარს გაუბამთ ტელეფონით საუბარს? სიგარეტს აბოლებთ? სეირნობთ, მუსიკას უსმენთ? რა არის  ყველაზე პოზიტიური გზა, რითაც თავიდან იცილებთ უსიამოვნებას და გამოიწვევთ სიამოვნებას?

რაც უფრო ნათლად გააცნობიერებთ თქვენს ტიპიურ ქცევებს სიამოვნების მიღწევისა და უსიამოვნების აცილების კუთხით, მით უფრო მეტი შანსია დაიწყოთ თქვენი ემოციური  ქცევების ადექვატური თვითმართვა.

თუ გსურთ გაბედულად და კომპეტენტურად შესცუროთ წარმატების მიღწევის პროცესში, ჩაერთეთ  „წარმატების გარდაუვალობის“  ან „სტრესის, დეპრესიისა და ფინანსური ხელმოკლეობის დაძლევის“ ტრენინგებში. ტრენინგები საქველმოქმედოა. ოთხდღიანი ტრენინგის საფასურია 60 ლარი. შემოსული თანხის ნაწილი მოხმარდება ავადმყოფი და მზრუნველობას მოკლებული ბავშვების მკურნალობას. ჩაწერა და პირობების გაცნობა ტელ.: 2 14 12 12 ან მობ. 577 76 45 80; ან მომწერეთ nodarsar@gmail.com  ტრენინგი ჩატარდება მისამართზე: ჩიტაიას ქ. (ყოფილი საბჭოს ქ.) 27, მე–2 სართული.